滞っていた私の睡眠時間記録。大体４時寝→１２時起でしょうか。後退して戻っていますよ！うわーん。

就寝１時過ぎ 起床８時

就寝１時 起床８時

就寝1時 起床7時半 眠ったのほんとは定かじゃない。記憶ない。やべぇ。もっと遅かったかも。

就寝0時半 起床9時 明日から改めてまた一から戻していこう。

就寝2時 起床8時 今日は何かと多忙。

就寝1時半 起床9時 ついにやっちまいました。でも寝ることが苦にならなくなったからまだよし。

就寝0時ぐらい 起床7時

就寝1時半 起床7時 1ヶ月前はこんな早く起きれると想像できなかったなぁ。

就寝1時ぐらい 起床7時 あーついに希望の光が！！もう少しだよ！しかし夕方くらいに一気に眠気がくるのがつらい。

就寝1時 起床8時 気づけば明日から7時起きですよ！！！やばい！起きれん！

就寝2時 起床10時 ついにこの規則がやぶられた！7時半に起きるも頭重くて痛くてしんどかったー。薬の飲み方間違えたかな・・。

就寝2時 起床8時 0時近くにはもう横になってるけどねむれなかったー。やっぱ朝起きても気分は優れない。

就寝2時半 起床8時半 頭がズキズキした。でもなんとか這い上がって起きる。

就寝1時 起床8時 今週から8時起きです。この9時→8時の1時間の差がとても越えられない壁！今日はなんとか起きたけど。ここからが勝負かもしれんのです。

就寝4時 起床9時 飲みに飲み、しかし朝はしっかり起こされるのであった。

就寝２時 起床９時 なんとか起きれた。前よりははるかに起きるということの苦痛が軽くなっている。うれしい。

ここ何日か起床ちゃんと１０時に起きれてます。１２日からまた１時間早まって９時！！！これは危機感・・・！！早め早めの行動をとっていきたいと。

就寝2時 起床10時 こわいもので前まで10時に起きれるか不安がってたのが何だかんだで起きれている。今までの苦労はなんだったの？っていうくらい。がんばるよ、わたし。

就寝4時 起床10時 睡眠時間わたしにしては短すぎる。でも起きてちょっと経てばすっきり。

就寝3時 起床11時 明日からは起きるの10時です。ここからが山場。

就寝3時 起床11時 しあわせな気分のまま眠りについた。

就寝２時 起床１１時 眠剤が効かなくなってきてるのか寝つきがあまり思わしくない。起きたときも寝た！って感じがしない。

就寝4時半 起床11時 今日からまた1週間1時間早く起きます。

就寝12時→3時に起きる4時に寝。 起床12時

就寝1時 起床12時 寝すぎのような気もしないわけではないですが思いきり快調。

就寝２時 起床１２時 １２時に今一定に起きるようにしてるんだけど体調が少しずつ良くなってる！

就寝5時 起床1時 こんなんだけど今のわたしは意欲的。

就寝５時 起床１時 あんた５時って！朝ですよ！しかし睡眠時間は普通に・・。

就寝4時ぐらい 起床2時 ひさしぶりに熟睡したかも。疲れても眠れるのは遅かったけども。そして寝すぎ。