就寝4時 起床12時 病院行ってきていろいろわかったので無理に早く起きようとかおもいません。少しずつ時間をずらしていって戻していく。とりあえず今は起きるの平均12時だからそれに合わせるように一定の時間で起きてくださいって言われた。なんだか前向きに…
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